Фейсбилдинг уникальная методика и отзывы


Краткое содержание статьи:

 

Фейсбилдинг уникальная методика упражнений для лица, помогающая вернуть молодость и красоту вашей кожи

Название фейсбилдинг говорит само за себя, это лицо и строительство, следовательно строительство лица. Это далеко не новшество и уже давно многие знаменитости прибегают к этой техники для сохранения молодости и избавления от морщинок.

фейсбилдинг баглык

Фейсбилдинг уникальная методика упражнений для лица

Методика фейсбилдинга основана на ряде упражнений с помощью которых  кожа становится более упругой, а морщинки или разглаживаются вовсе или становятся заметно меньше. Не стоит путать гимнастику для лица и фейсбилдинг, фейсбилдинг всегда подразумевает за собой силовые упражнения непосредственно с сопротивлением. Все предельно просто наше лицо состоит более чем из 60 мышц, поэтому его можно и нужно подкачивать давая ему нагрузки, как и любую другую нашу часть тела.

Фейсбилдинг для начинающих. Правила выполнения упражнений

Выполнение упражнений для группы мышц нашего лица так же как, и на любые другие мышцы и нагрузки для тела имеет свои особенности. Если вы решили подкорректировать форму лица, избавится от второго подбородка, подтянуть кожу и избавится от морщин, то для начала прочитайте ряд правил правильного выполнения упражнений, так вы гораздо быстрее добьетесь желаемого результата.

фейсбилдинг видео

Фейсбилдинг для начинающих. Правила выполнения упражнений

  1. Сначала необходимо разогреть мышцы, только после этого следует приступать к выполнению упражнений.
  2. Выполнять упражнения лучше всего перед зеркалом.
  3. Обязательно следите за своей осанкой, спина должна быть прямая.
  4. После каждого упражнения расслабляйте мышцы и громко выдыхайте.
  5. Делайте упражнения так, чтобы ощущать напряженность задействованных мышц, но не допускайте болезненных ощущений( это признак того что вы выполняете их неверно).
  6. Выполнять упражнения следует на очищенном лице.

Самостоятельное обучение техники фейсбилдинга

Сразу стоит заметить, что вполне легкий комплекс упражнений понятный и доступный каждому, но что бы проверить правильность своего выполнений все таки рекомендуется посмотреть видео уроки профессионалов.

Применять   упражнения следует в комплексе, то есть не делать упражнения только для подтяжки подбородка или ради того чтобы откорректировать овал лица, ведь вы прекрасно понимаете что избавившись от морщинки н лбу форма лица все равно должна быть подтянутой, а не расплывшейся.

фейсбилдинг для лица

Самостоятельное обучение техники фейсбилдинга

Весь комплекс должен состоять из тридцати упражнений в общей сложности выполнение которых займет у вас не более пятнадцати минут.

Давайте рассмотрим самые простые упражнения вместе:

  1. если у вас есть вертикальные морщинки на лбу или между бровями, то отличным упражнением для них будет разглаживающие движение тремя пальцами рук;
  2. сильно надуйте щеки и задержите их на несколько секунд, затем медленно выпускайте воздух;
  3. приподнимите брови при этом сильно сморщив свой лоб;
  4. постарайтесь широко открыть рот, как будто вы зеваете при этом зубы должны обтянуть ваши зубы;
  5. постарайтесь достать кончик носа языком, это поможет вам избавится от второго подбородка.

Упражнения для коррекции формы лица

Самым распространённым является желание придать овалу лица более четкие очертания и избавится от излишней округлости.

Для этого в техники фейсбилдинга предусмотрены специальные упражнения выполнять которые следует утром и перед сном, достаточно проделать упражнение тридцать раз, если вы все сделали правильно, то ощутите легкую усталость в мышцах.

фейсбилдинг с евгенией

Упражнения для коррекции формы лица

Основным упражнением будет:

  • необходимо произнести букву о широко раскрыв рот, и стараться улыбаться только кончиками губ, края глаз при этом можно поддерживать пальчиками.
  • Хорошо подъедет упражнение необходимо произнести буквы И О У , при этом стараться протянуть звук ка можно дольше.

Упражнения для похудения лица

Ярко выраженные скулы мечта многих девушек, этого вполне можно добиться за небольшой промежуток времени выполняя банальные упражнения ежедневно по десять минут в день.

фейсбилдинг с евгений баглык

Упражнения для похудения лица

Для выполнения упражнений способствующим похудению лица, стоит сконцентрироваться на их правильном выполнение, потому что на первый взгляд они кажутся максимально простыми и могут даже не вызвать напряжения в мышцах, но это не так при их правильном выполнение вы должны чувствовать не только напряжение, но и легкое жжение в разогретых мышцах.

  • обеими руками совершаем круговое движения от переносицы вниз к подбородку, затем ручки расходятся и направляются вверх к виска.

  • Широко открываем, рот при этом губы должны примыкать к зубам, ладонями плавно ведем вверх по направлению к вискам.
  • От центра лба делаем разглаживающие движения к височной части.


Комментарии