История кремлевской диеты


Краткое содержание статьи:

 

История кремлевской диеты

Первое название кремлевской диеты-диета Аткинса. Кремлевская диета была подготовлена в 1958 году и предназначалась для американских военных и астронавтов. Своей цели диета не достигла и не прижилась в кругу астронавтов, но позднее была опубликована в модном журнале и показала прекрасные результаты по снижению веса среди американских, молва о таком чудесном способе потери лишних килограмм разлетелась со славой по миру на ура.

  • Прежде чем диета была опубликована ходили даже слухи о том, что она засекречена и доступ к ней имели только высшие сословия, первыми диету испробовали на себе те кто стоял у власти, собственно поэтому видимо ее и стали называть «Кремлевская диета».

Кремлевская диета. Суть кремлевской диеты

Кремлевская диета очень популярная с начала 90х, отличный способ быстро избавится от лишнего веса при самым незначительных затратах и без вечного чувство голода во время многих других изнурительных диет. Правда результат потрясает и превосходит любые ожидания, то сколько вы потеряете зависит от начального исходного весе все предельно просто люди с большей массой теряют вес быстрее и значительно больше, но в среднем это 10 килограмм всего за пару недель.

кремлевская диета меню

Суть кремлевской диеты

Суть диеты очень проста, она основана на сокращение потребления углеводов. При очень низком поступление углеводов организм начинает сжигать те запасы, которые он накопил ранее. В итоге жировые отложения исчезают сантиметр за сантиметром, но при всем этом есть огромный плюс ваш рацион остается разнообразным и вы не испытываете чувства голода.

Каждый продукт по кремлёвской диете имеет свою цену, которая измеряется в очках или условных единицах, каждая единица это количество углеводов  продукте на 100 грамм. В самом начале диеты следует потреблять не более 20 условных единиц в день, потом их количество увеличивается до 40, по окончанию диеты следует держаться в пределах 60 условных единиц в противном случае в рискуете опять набрать лишний вес.

Продукты, которые не рекомендованы на кремлевской диете

есть некоторый перечень продуктов которые строго на строго запрещено употребить желающим похудеть с помощью кремлевской диеты:

-на первом месте же, конечно, любые фастфуды и полуфабрикаты, они наши враги в любое время даже если вы не на диете, а просто следите за своим здоровьем;

— полностью исключаем потребление сахара и сладостей. Любые кондитерские изделия, шоколад, мед, любая выпечка, содержащая дрожжи, сахарозаменители, подсластители, фруктоза;

-так же исключаем фруктовые соки;

кремлевская диета отзывы

Продукты, которые не рекомендованы на кремлевской диете

— под запретом находятся и всякие копчёные колбасы, колбасу можно только диетическую и без добавления сои так, как любые сое содержащие продукты это тоже табу;

  • любые овощи с большим содержанием картофеля не зависимо от того как и с чем они приготовлены, крахмал это в первую очередь лишний сантиметр в самом нежелательном место помните об этом!

— запрещены так же и некоторые фрукты, подробнее о запрещенных фруктах вы можете почитать в табличке по подсчету очков(стоит сказать что бананы вредители любой диеты);

— любые маргарины, майонезы, соусы, масла и заправки все они содержат транс-жиры;

-жирные кислоты их содержание огромно в таких продуктах как, семена подсолнечника, черный чай, абрикосы, льняное масло, грецкие орехи, арахис и т.д.;

-стоит сократить потребление молока и кисломолочных продуктов;

-любые грибы так же как и крахмал нам запрещены;

-продукты на которых столь привлекательна надпись «обезжиренное» для поддержания вкуса в них намешано много чего интересного, что в свою очередь запрещено было ранее(крахмал, фруктоза, глюконат натрия, растительные жиры);

— бобовые продукты просто рассадник не нужных нам углеводов исключаем их полностью;

-лимонный сок в качестве заправки не рекомендовано использовать и уксус тоже;

кремлевская диета таблица полная

кремлевская диета таблица расчете

— ограничьте потребление желтого и оранжевого сыра, домашний сыр исключить полностью.

 На первом этапе диеты внимательно изучайте этикетки и читайте полностью состав продукта, это поможет достичь желаемого результата гораздо быстрее и хорошо отразится на вашем здоровье.

Вред кремлевской диеты

Вред кремлевской диеты такой же спорный вопрос, как и ее польза основной причиной вреда чаще всего считается именно то, что она перенасыщена белком и практически лишена углеводов. Это вполне может привести к интоксикации организма,  в древнем Китае даже был такой вид казни, где человека кормили только мясом в итоге он умирал от токсинов, последствия процессов гниения внутри него.

Итак,  ни для кого не секрет старой и понятной всем аксиомы, что мы худеем тогда, когда наш организм  тратит больше калорий, чем получаем с пищей. Белки менее всего калорийны, не так калорийны, как жиры и углеводы. Наш организм природой не приспособлен получать энергию из белков. А при расщеплении белков начинает  выделяется очень токсичное вещество – аммиак.  Нейтрализует действие которого, наш организм, путём химических реакций, превращает аммиак в мочевину и выводит его с мочой.

кремлевская диета таблица

Вред кремлевской диеты

Но это очень сложный процесс, который требует большого затрата энергии. Печень и почки  в этом случае работают с большой перегрузкой, а организм в этот момент  не получает достаточно витаминов и других питательных веществ. наш организм так устроен, что без помощи он не может переваривать остатки пищи и она остается внутри нас, вызывая процессы гниений в процессе этого образуется яд который может разрушить нас изнутри, при всем при этом огромная нагрузка опять же приходится на нашу печень.

Людям, страдающим болезнями печени, желудочно-кишечного тракта, почек эта диета строго настрого запрещена. Беременным женщинам эта диета так же противопоказана!

Отличный способ помочь себе в этот период — это совместить диету хотя бы с легкими физическими нагрузками, например небольшими пробежками или прогулками перед сном, а также антицеллюлитным массажем.

Польза кремлевской диеты

Кремлевская диета очень проста в своем применении, доступна и проверена многими людьми. Отзывы разные, много споров о пользе и вреде, но положительная динамика  и  очень высокая эффективности давно уже способствовали тому, что диета полюбилась и является стопроцентным действующим средством для мечтающих о красивом теле(при правильном соблюдении вы теряете до 6 килограмм в неделю и 15 килограмм в месяц, кроме того ваш организм отучается от привычки накапливать и учится расходовать лишнее путем сжигания жира).

Если подойти к диете с умом и без фанатизма не добавляя новшества и отказываясь практически от еды вообще, то результат не заставит себя ждать, главное помните не изобретайте велосипед диета, написанная практически сто лет назад врачом не может быть изменена и дополнена домохозяйкой из Саранска, которая якобы больше жила и больше видела! Перед тем как приступить к диете сходите на консультацию к врачу, а в идеале сдайте анализы чтоб быть уверенным в ее пользе, а не в том что она может ухудшить ваше состояние.

Как работает кремлевская диета?

Работа кремлевской диеты основана на сокращение потребления углеводов, организм не получая их начинает сжигать подкожный жир. Для данной диеты имеется специальная таблица в которой вы можете подсчитать очки (это съеденные углеводы на 100 грамм продукта). Старайтесь съедать в день не более 40 условных единиц, для желающих похудеть быстрее их можно сократить до 20, но не надолго и только после консультации с врачом! Не поленитесь и начните взвешивать еду которую вы съедаете, иногда нам кажется что мы съели 100 грамм курочки, а в реале это оказывается в 2 а то и 3 раза больше. То есть диета основана и рассчитана на то, что не получая новой подпитки для накопительной системы жира она начинает съедать то, что так давно накопилось, постепенно избавляя организм от лишнего, а вас от столь ненавистного жира.

полная кремлевская диета

Как работает кремлевская диета?

Есть три правила:

  • хотите похудеть ешьте 20-40 условных единиц в день;
  • хотите сохранить вес 40-60 условных единиц в день;
  • хотите набрать вес более 60 единиц.

Всю диету можно  разделить на три этапа

1 этап 2-3 недели съедаете не больше 20 условных единиц

2 этап добавляете 5 единиц

3 этап позволяете себе 40 единиц, но он должен быть длительным несколько месяцев, чтоб организм привык и не испытывал стресса.

Меню кремлевской диеты. Рецепты

Для простоты предоставляем вам небольшое меню кремлевской диеты.

Стоит отметить, что кремлевская диета не имеет каких-либо жестки запретов и ее рацион весьма разнообразен поэтому проявив небольшие кулинарные умения вы можете приготовить не только диетические, но и очень вкусные блюда. Единственное в чем есть ограничение это в том, что не увлекайтесь панировкой, разнообразными соусами и жареными продуктами отдайте предпочтения натуральным продуктам приготовленным на пару.

Давайте вместе рассмотрим примерное меню для первой недели диет, уже после нее вы заметите результаты и сами примите решение стоит ли ее продолжать, ведь если задуматься неделя чтоб попробовать не так долго или месяц диеты(это ведь всего 4 недели) за которые вы можете потерять не один пяток килограмм, которые вы накопили уж точно не за месяц, а как минимум за год, а то и больше… красивое тело это личный выбор каждого.

И так давайте попробуем составить небольшое меню для диеты месте, сделать это очень просто достаточно просто заглянуть в табличку условных единиц и посмотреть какой-продукт мы можем себе позволить употреблять. Например самые минимальные и безвредные для нас продукты с помощью которых мы можем есть, но тем не менее избавляется от лишнего веса это:

  • мясо любое(утра, куры, говядина, нежирная свинина);
  • отварная рыба;
  • яйца;
  • креветки;
  • икра(красная и черная);
  • чай и кофе без сахара;
  • шампиньоны;
  • масло растительное;
  • морская капуста.

Уже не маленький список ля того чтоб просто не испытывать чувства голода, но это всего лишь продукты количество условных единиц в которых равно нулю, но полностью отказаться от углеводов все таки нельзя и поэтому мы должны просто сократить его потребление, давайте добавим продукты с минимальным содержанием условных единиц на 100 грамм продукта:

  • томаты(4 у.е)
  • огурцы(3 у.е)
  • фасоль(2,5 у.е)
  • сосиски молочные(1,5 у.е)
  • апельсин(8 у.е)
  • сметана(3 у.е)
  • молоко пастеризованное (4,7 у.е)
  • клюква( 4 у.е)
  • черника(8 у.е)
  • баклажаны (5 у.е)
  • капуста цветная и белокочаннаяз(5уе)
  • зеленый лук(3,5 уе)
  • перец красный(5 уе)
  • грибы лисички( 1,5 уе)
  • салат листовой (2 уе)

И это далеко не полный список продуктов, но даже из этого можно приготовить много разных вкусностей. Стоит еще сказать, что при кремлевской диете разрешен практически весь алкоголь кроме пива и ликеров, так что вы смело можете сидеть на диете и отправляться на различные торжества!


Комментарии