Мотивация для похудения


Краткое содержание статьи:

Мотивация похудения

Мечтаете похудеть, но постоянно срываетесь, а все по тому что у вас никак не выходит правильно себя мотивировать. Давайте вместе определим несколько основных мотиваций ради которых стоит потерять пару тройку килограмм и подтянуть свое тело.

Мотиваций, которые помогают похудеть при вдумчивом прочтении каждый день!

картинки мотивация для похудения

Мотивация похудения

  1. Красивое тело и полное удовлетворение собой, разве вам н хочется получать комплименты и щеголять в красивой обтягивающей одежде размера xs;
  2. Мужчины. Ох уж эти взгляды и вздохи которые будут бросать вам в след;
  3. Окружающие.Конечно многие заметили что вы набрали несколько лишних килограмм и радостно перемывают вам косточки за спиной, пора напомнить им кто тут самая красивая
  4. Пляж бассейн. Как же хочется ходить и показывать всем свой новенький купальник на подтянутом и упругом теле, а не на мягкой целюллитной попке;
  5. Фото. Никогда не забывайте о том что камера видит гораздо больше чем вы можете скрыть, и по мимо этого увеличивает вас на пять килограмм.
  6. Женщины. Скорее всего мы худеем ради других женщин, а именно чтоб стать их предметом восхищения и зависти.

Супер диета 8 кг за семь дней

Очень эффективная диета, проверенная на себе. Когда нужно похудеть в самые короткие сроки мы готовы на все, эта диета для смелых. По личному опыту скажу, что очень удобным будет установить в телефоне кучу будильников и питаться на протяжении недели в одно и тоже время согласно этой диеты.

Диета 8 килограмм за 7 дней начните диету с взвешивания и потом постарайтесь в течении всех семи дней не подходить к весам, думаю вы и так заметите как вещи мгновенно станут вам велики.

  • День первый:

Утром выдавливаем сок из половины лимона и выпиваем его натощак, собственно это и будет наш завтрак. Первый день является питьевым, поэтому сегодня можно разгуляться и пить то воду, то чай, то кофе.

  • День второй:

Сегодня у нас пир, после голодного дня наверняка вы обрадуетесь обезжиренному творогу с чашкой кофе. В обед можно скушать небольшой кусок сыра и грейпфрут, который является очень хорошим жиросжигателем.

мотивация для похудения

Супер диета 8 кг за семь дней

Если вдруг будет тяжело уснуть от чувства голода можно выпить на ночь стакан обезжиренного кефира.

  • День третий:

Тоже совсем не легкий день утром пьем много кофе, потому что единственное что ты можешь позволить еще себе съесть сегодня это яблоко и может быть стакан кефира на ночь.

  • День четвертый:

Доброе утро, позавтракай ломтиком горького черного шоколада и чашкой кофе.

На обед выбери на свой вкус жиросжигатель или несколько долек ананаса или же грейпфрут . За час до сна выпей стакан обезжиренного кефира.

  • День пятый:

сегодня с утра выпей стакан свежевыжатого лимона с горячей водой, точно так же как и в первый день. На обед разрешается съесть один небольшой банан, а на ужин яблоко с кефиром.

  • День шестой:

Утром завтракаем кофе с яблоком, в обед можно съесть бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра, на ночь желательно скушать грейпфрут.

  • День седьмой( и последний):

Последний день диеты лучше сделать питьевым так же как первый, но если совсем не в моготу и хочется кушать съешь хлебцы желательно рисовые и небольшой кусочек сыра.

Минус 10 килограмм за 10 дней

Диета 10 килограмм за за 10 дней, является по сути своей малоуглеводной и как любая другая из этой группы основана на расщеплении подкожного жира путем лишения организма глюкозы и углеводов.

Супер диета! Результат не заставит вас ждать!
За 10 дней — 10 кг!
первый день  кушать нужно часто, но по немного сегодня целый день кушаем вареные яйца( примерно 5 штук за день).

мотивация для похудения фото

Минус 10 килограмм за 10 дней

Второй  день: варим с самого утра себе рыбку, главное без соли и так же едим в течении дня;

Третий день: Варёную куриную грудку без соли;

Четвертый день: практически как первый, только вместо пяти яиц варим пять картофелин;

В течении пятого дня разрешено съесть 0,5 килограмм варенной курицы или говядины;

На шестой день просто пир какой-то в течении всего дня едим любые фрукты за исключением бананов и винограда;

седьмой день едим овощи в сыром виде;

В течении восьмого дня нам необходимо съесть не более 0,5 килограмма творога;

Девятый день очень не легкий, но он поможет нашему организму очиститься в течении всего дня пьем только кефир ну и конечно же воду десятый день разрешено пить только отвар шиповника

Похудеть в ногах быстро и без голодовки

Чтобы быстро приобрести красивые, подтянутые ноги и ягодицы придется не мало потрудится в первую  очередь придерживаться определенного питания основанного на сокращении потребления углеводов, отказаться от сахара и мучного полностью, так же постараться снизить потребление соли.

мотивация для похудения видео

Похудеть в ногах быстро и без голодовки

Сконструировать красивые ноги можно при помощи кардионагрузок таких как бег, велосипед, прыжки со скакалкой. Кардионагрузки необходимо дополнить небольшими силовыми тренировками с тяжестью в виде гантель, выпады, приседания. Не забывайте что иногда лишние объёмы вязаны с количеством межклеточной жидкости в организме, избавится от нее и немного скорректировать фигуру можно при помощи массажа, например антицеллюлитного.

Диета-чистка организма

Прежде чем приступать к любой диете необходимо освободить организм от шлаков и токсинов. Можно просто раз в неделю устраивать себе разгрузочный день на кефире с яблоками, или же устраивать дни здорового голодания.

Самым популярным видом чистящей диеты является гречневая диета, которая основана на потреблении одной только гречи.

похудение до и после мотивация

Диета-чистка организма

На ночь заливаете гречневую крупу горячей водой, и в течении следующего дня кушаете только гречку без каких либо добавок, так же в день разрешается выпивать литр кефира.

Хорошо очистит организм и рис заваренный на ночь, заварите столько ложек риса сколько вам лет, кушать его нужно по утрам перед завтраком съедать только одну ложку.

Диета любимая

Очень популярная диета на различных женских форумах, на ней сидят даже коллективно. За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. Диета основана на сжигании подкожного жира и уменьшении объемов, за неделю можно убрать несколько сантиметров в проблемных зонах. Это весьма строгая диета предполагающая в некоторые из дней голодание.
1 ДЕНЬ: голодание, разрешено только пить различные чаи и бульоны( не соленые), в обед можно выпить стакан кефира.

2 ДЕНЬ: овощной. Целый день едим сырые овощи, попробуйте сделать салат из белокочанной капусты, она является хорошим жиросжигателем.

3 ДЕНЬ: повторяем полностью первый день диеты.

4 ДЕНЬ: фруктовый. Едим любые фрукты кроме бананов и винограда, в них большое содержание сахара, лучше всего есть ананасы и грейпфруты.

5 ДЕНЬ: белковый, если будите кушать яйца их нужно есть без желтков.

6 ДЕНЬ: опять питьевой голодный день.

7 ДЕНЬ: выход — должен сочетать в себе меню всех 6 предыдущих дней, но кушать надо небольшими количествами, в идеале если выход составит минимум 3 дня.


комментария 2

  1. Ольга:

    Капуста на самом деле очень хороший жиросжигатель. Помню, мы с мужем лет пять назад на капустной диете сидели. Я тогда килограмм семь сбросила, а муж больше десяти. Для меня в диета самое главное — поддержка близких. Без нее я точно сорвусь и начну вкусняшки есть)) Еще в диетах важно пить витамины (об этом почему-то ни слова не сказали). Когда ешь не много, организм не получает нужные ему витамины. Этот недостаток потом болезнями обернется, поэтому без витаминов никак нельзя.

  2. Худею я:

    у меня другая мотивация, с родственниками мужа едем на море, мне очень неудобно в купальнике своими формами и целлюлитом щеголять, 3 кг уже скинула, еще надо 5 хотя бы. Стараюсь придерживаться правильного питания. Есть срывы конечно, но тогда либо пешая долгая ходьба либо в обнимку с унитазом. Здесь уже выбор каждого..

Комментарии