Чтобы Ваши сны были приятными и плодотворными, необходимо к ним правильно подготавливать. Один из способов настройки сознания на сон – это прослушивание правильной музыки. Однако не стоит следовать стереотипам, считая, что классика «идеально» подходит для вечернего слушания. Она максимум успокоит нервы, но не подарит Вам тот внутренний покой, который так необходим Нам перед отходом ко сну, а, может быть, вообще навеет грусть и тревогу.
Музыка перед сном должна быть монотонной и правильно структурированной (без резких переходов). Желательно найти трек без определенного мотива, или мотив которого абсолютно ненавязчив.
Музыка для сна – это те приятные мелодии, благодаря которым человек спокойно засыпает, предаваясь теплым объятиям спокойствия и умиротворения. Успокаивающая музыка полезна как взрослым, так и детям. После трудных трудовых будней организм находится в состоянии возбуждения. Перед сном в голове крутятся сотни мыслей, мозг прокручивает действия за прошедший день, анализируя потоки информации. И порой ввиду данных размышлений и переживаний организму сложно расслабиться и отключиться для набора новых сил и энергии. На помощь приходят звуки для сна.
Предлагаю Вам к прослушиванию следующие треки:
Спокойная музыка
Идеально подходит для успокоения. Необходимо по максимуму освободить разум и приглушить (скорее успокоить мысли), иначе музыка может навевать грусть, что негативно сказывается на сне (засыпать всегда необходимо в ХОРОШЕМ настроении).
Красивая музыка
Это трек – мой любимый. Нельзя включать его слишком громко. Идеально, если его можно будет услышать только при полной остановке деятельности (Вы остановились, прислушались – да, есть музыка). Кстати он подходит как для вечерних, так и для утренних прослушиваний, но в этом случае его, наоборот, следует включать погромче.
Музыка перед сном будет помогать еще лучше, если сделать ее прослушивание вечерним ритуалом перед сном, т. е. каждый день за один и тот же промежуток времени до сна слушать один и тот же трек (или одинаковую группу треков).
Музыку на любой вкус вы найдете на этом сайте https://sevinch.me
Удачных сновидений!