Я деградировал что делать

Содержание

Чувствую, что деградирую

Вопрос психологам

Спрашивает: ОлегМ.

Категория вопроса: Стресс и депрессия

empty

Здравствуйте, я студент учусь на 5м курсе. В последнее время меня очень сильно начало напрягать мое развитие. Не так давно я решил прочитать про деградацию личности и к своему полному разочарованию, собрал полный букет симптомов. Начну с того что с детства я всегда был очень активным человеком, занимался спортом, учился (хоть и не любил, но вникал в материал), постоянно гулял в свободное время, не любил сидеть дома и не выносил одиночество. Так я прожил всю школу, но после ее окончания я стал замечать за собой чуждые для меня вещи, а именно: невосприимчивость к учебному материалу, постоянная усталость, раздражительность, рассеянность, внешний негативизм и внутренний страх. Так же резко начались проблемы со здоровьем, постоянные травмы и болезни, которые окончательно добили мои стремления добиваться спортивных достижений. В итоге я стал полнеть, сутулится и просто напросто слабеть физически. Так же появилась сильная неуверенность в себе, постоянные сомнения, которые стали отражаться на моих отношениях с девушками (чего не было до этого никогда). Я стал очень боязливым и нередко пытаюсь остаться в одиночестве, что бы подумать над своей не самой удачной жизнью. В силу своего характера я вот уже несколько лет не с кем этим не делился, а поэтому голову начало так сносить, что начинали появляться даже мысли о суициде (от беспомощности). Я не знаю что мне со всем этим делать, просто даже не могу понять как человек из нормального, за короткий срок, может превратиться в того, кого всю жизнь презирал. Сейчас я целыми днями сижу за компьютером, на учебе появляюсь не часто (всеравно мало чего понимаю), когда друзья зовут поиграть в футбол или просто погулять нахожу глупые отмазки что бы идти. Но при всем при этом я сам понимаю, что так быть не должно и с этим нужно как то бороться. Раньше я думал, что дело в мотивации, но сейчас я понимаю, что дело даже обстоит еще хуже, такое ощущение что я на подсознании не даю себе выйти из этой тяжелой ситуации. Я довольно редко пью (раз в 2-3 месяца), бросил курить, наркотики не употребляю, поэтому проблема наврятли в этом.

Буду очень вам благодарен если вы мне поможете хорошим советом, мне действительно уже надоело жить как овощ и хочется развиваться уже как все нормальные люди.

P.S. Сижу в интернете очень много, поэтому болезнь интернет зависимости есть, но тут думаю дело не только в ней.

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Чувствую, что деградирую

SergeevaI

Как я поняла, все началось с поступлением в институт. Причина где-то в неприятии нового образа жизни, не видите переспектив на будущее.. Отсутствие интереса к жизни в будущем. Следовательно если Вы «зависли» и перестали воспринимать, то что вокруг Вас и ушли в себя, что-то Вас пугает в будущем или очень сильно не совпадает с Вашими внутренними ожиданиями.

Похоже занятия спортом не принес ожидаемого и вызвал разочарование.

Всем этим подавляется энергия. Не читали ли Вы слишком много книг по психологии и о подсознании, бывает самостоятельные самоонализ и несоответствия своей жизни желаемому (идеальному) образу, приводит именно к таким последствиям. Аппатия. Точнее можно сказать только на консультации.

Сама собой лучше сопровождение психолога. Поддержка.

Если хотите самостоятельно, то т.к. сила воли у Вас есть (курить смогли бросить). Сможете и сами (но с психологом легче). Хватит оплакивать свою «неудачную» жизнь. Жалость не рессурсное состояние.

1. Оставить с покое, компьютер (запретить себе играть)

2. Прогулки, можно одному. Любые физические (незатруднительные действия). Минимум напряжения. (Сначала придется через небольшое «нехочу»)

Делать любые дела, которые раньше доставляли удовольствие.

4. Желательно антидепрессант. (Посмотрите в интернете продукты содержащие допамин и серотонин). Из самых доступных бананы.

5. Обязательный крепкий сон.

6. Перестать копаться в себе. Перестать себя сравнивать с собой прошлым, перестать думать о будущем. Перестать читать всякую дрянь про сознание, подсознание и мотивацию. Все ответы на эти вопросы в Вас самом. И они в нужное время сами к Вам придут.

7. Жить в дне сегодняшнем. Задача на день одна. Сделать максимум для себя приятного. Сосредоточиваться на том, что есть хорошего.

8. Вам надо любыми способами поднять эмоциональный фон. (Тогда появятся желания)

( Если долго не пользоваться чем-то, мозгом, рукой, эмоциями (радости). То это начинает отмирать и приходиться, как после физических травм разрабатывать заново. Потом все становиться на место и снова появляются желания и смысл. Вы живы и молоды, значит процессы пойдут быстро).

10. Перестать постоянно, пользоваться мозгом и учиться чувствовать. (Если непонятно, то предлагаю 30 мин бесплатной консультации, объясню. Пишите в личку)

В нашем организме все устроено очень гармонично. Если Вы оставите игру в компьютер и самоанализ (на какое-то время перестанете себе мешать). Все начнет восстанавливаться САМО. Немного помочь и подтолкнуть.

У Вас есть внутренняя жажда жизни. А интереса нет. Смысла не видите. В школе было, чуть по-другому. (Вам говорили- Вы делали) А сейчас время самостоятельного нахождения собственных интересов. И принятия решения за будущее. В будущем будет все прекрасно, легко и интересно. Все будет так, как Вы решите. Не обязательно жить всю жизнь в напряжении, можно и с удовольствием. И смысл, и интерес Вы найдете. А сейчас время вытащить себя из апатии (не хотите жить, как овощ) и мотивация для Вас сработает, на данном этапе, только негативная.

Деградация не устраивает? Вот Вам и мотивация.

Вам необходимо пройти три этапа. Восстановление эмоционального фона. Нахождение собственных желаний. А затем уже цели и движение, легкое и интересное.

С уважением, Ирина Сергеева (Поланская)

Ответов на сайте: 5140 Проводит тренингов: 4 Публикаций: 132

f8f58573046fe8b407c4a7d7c39d8e20

Олег, это не деградация, это кризис, связанный с тем, что вы перестали быть ребенком и становитесь взрослым. Этот юношеский кризис проходят все, просто в разной форме. Суть его в том, что раньше (в детстве) мы принимаем мнения и постулаты родителей, на веру принимаем. И нам кажется, что знаем, как правильно, потому что мама и папа так сказали. Потом, в подростковом возрасте мы начинаем порой протестовать против родительских ценностей, доказываем что-то свое, но родительские ценности по-прежнему важны. А в юности они действительно отмирают. И нет смысла уже ничего никому доказывать. Надо искать свое и идти своим путем. И вот это самое сложное.

Источник

Что делать, если я деградирую? Как не допустить деградации, и что делать, если вы катитесь по наклонной Кажется я деградирую.

Внешние признаки деградации личности

Психологом-гуманистом А. Маслоу был выделен ряд внутренних признаков деградации личности:

По мере набора данного «букета», мозг запускает программу самоуничтожения. Такова цена за решение устраниться от активной жизни и почивать на лаврах.

Стоит отметить, что порой поваляться бездумно на диване или пляже даже полезно. После сильного напряжения или чрезмерной усталости наш организм заслуживает полного релакса. Но такая разгрузка, особенно при отказе от физической активности, не должна затянуться более чем на месяц.



Этапы деградации

Деградация человечества происходит по общему сценарию, описанному Маслоу.

Потеря веры в себя

Человек начинает ощущать себя зависимым от общества или каких-либо других сил. Появляется синдром выученной беспомощности. Себя считает слабым, неумелым, неспособным справиться с возложенными обязанностями, проблемами.

Выгорание

Деградация и регрессия приводят к сужению круга интересов. Любое действие, не касающееся удовлетворения базовых потребностей, постепенно вытесняется из жизни.

Деление всего и всех на «плохих» и «хороших»

Психика разрушается, воспринимать сложные, неоднозначные понятия становится затруднительно. Из-за этого человек начинает делить все на хорошее и плохое, упрощает окружающий мир. Мышление напоминает детское.

Разрушение собственного «я»

Когда начинается этот этап, многие люди осознают, что с ними происходит неконтролируемое разрушение. Они даже могут обещать сделать что-то, чтобы измениться, строить планы. Однако затем они либо бесконечно откладывают запланированное, либо просто не находят силы воли на воплощение. Все остается по-старому, наблюдается тенденция к постепенному ухудшению ситуации.

Потеря способности здраво оценивать свои поступки и связи с реальностью

Личность утрачивает свои прежние черты. Упрощается все. Здраво оценивать сложившуюся ситуацию человек не способен. По мнению Маслоу, данная стадия не является последней, но на ней остается мало от той личности, которой когда-то был деградировавший.

lazy placeholder


Деградация личности при алкоголизме

Уже на первых порах дружбы с зеленым змием начинают проявляться психопатоподобные симптомы:

Алкогольная дегенерация личности особенно заметна в ее эмоциональном поведении:

Причины деградации человека

Некоторые люди деградируют из-за тяжелых неврологических патологий. Нарушается работа головного мозга, что приводит к общему снижению интеллекта. Нередко подобное происходит из-за возрастных заболеваний: болезни Альцгеймера, Паркинсона.

Разрушение личности происходит и при ряде психических патологий. В тяжелых случаях больной совсем не осознает окружающий мир, не отличает фантазии от жизни, не способен вспомнить кто он. Такое возможно при шизофрении.

Вредные привычки тоже негативно влияют. Чрезмерное употребление алкогольных напитков, прием наркотических веществ нарушают работу мозга. Из-за этого происходит постепенное разрушение органа, упрощение всех функций. Главным стимулом к совершению каких-либо действий становится получение дозы, остальной мир перестает интересовать зависимого человека.

Духовная деградация может происходить, если человек утрачивает интерес к собственной жизни, прекращает развиваться. Такое возможно при травмирующих событиях: тяжелой или неизлечимой соматической болезни, потере близкого человека, расставании или разводе, сильном чувстве вины или стыда.

lazy placeholder

Варианты

Вообще, эволюция – многогранное понятие. Это процесс развития жизни на Земле, трансформации, развития, а в морской терминологии эволюция – это смена строя, формации. Поскольку первоначально данное слово применялось к биологии, то будет логичным подобрать антоним в данном контексте. Инволюция – это лишь отчасти антоним, поскольку инволюция – побочный результат эволюции, утрата или деградация органа. Деградация, кстати, тоже может выступить антонимом, поскольку процесс деградации резко противоположен процессу эволюции, это разрушение, отмирание, упрощение. Регресс – уже более смещенное из биологии в социологию понятие, означающее движение в направлении, прямо противоположном эволюции, утрата позиций, достижений. Ни одно, однако, понятие не может быть расценено как однозначно верное в качестве антонима к слову «эволюция», поскольку они относятся к разным категориям знания, а где-то перекликаются друг с другом.

Причины возникновения

1. Событие, которое привело к травматизации и потере смысла жизни. Чаще всего — это утрата близкого и ценного человека. Переживания могут оказаться настолько сильными, что психика не в состоянии справиться самостоятельно, и если не окажется своевременной поддержки, то вполне вероятно, что такой индивид начнёт угасать, потеряв интерес к жизни.

2. Проживание острого чувства одиночества и ненужности. На это состояние влияют такие факторы, как уход на пенсию, порой «синдром опустевшего гнезда», когда дети вырастают и покидают отчий дом, а родителям приходится искать новые интересы и увлечения, чтобы заполнить освободившееся время. Не все просто способны найти новые цели и призвание, особенно, если всю жизнь посвящали себя детям, игнорируя собственные желания.

Мы ведь привыкаем, что социум в нас нуждается, нужно работать, выполнять обязательства, а при выходе на пенсию приходит осознание, что теперь только от собственной воли и усилий зависит каждый день.

3. Состояние депрессии нередко заканчивается деградацией. А всё потому, что с депрессией часто стараются справиться с помощью алкоголизации или наркотических веществ, которые, как я уже говорил, являются причиной разрушения личности. Проблема как раз в том, что не хватает сил вырваться из этого замкнутого круга проживания боли и уныния, попросить помощи и поддержки, тогда выбирается такой сложный путь лишения себя жизни.

Нередки примеры, когда по неосторожности родители теряли детей, попадали в аварию, которая заканчивалась летальным исходом, и не в состоянии справиться с горем утраты и виной, наказывали себя, считая недостойными жить и испытывать радость.

Как начать развиваться?

Наблюдаются ли у Вас первые симптомы деградации или нет, следующие методы «разминки мозгов» лишними не будут.

Иностранные языки

Освоение нового языка — отличный способ «запустить» процесс развития. Познание новых слов и объединенных с ними семантических полей, погружение в культурные особенности другой страны, обогащение словарного запаса — это только минимальные результаты, которые приносит подобное обучение.

Главное при изучении нового языка — замотивировать себя на регулярный труд. Хорошими стимулами могут выступать путешествие, возможность прочитать интересную книгу в оригинале, стать полиглотом и при случае похвастаться этим.

Остановить деградацию личности можно серьезной встряской для мозга. Для этого Вам нужно видоизменить как можно больше процессов в своей жизни. Пользуйтесь левой рукой, ходите по новому пути на работу, сделайте перестановку в доме, поменяйте распорядок дня, посетите другой магазин и т.д. Чем больше нового будет в Вашей жизни, тем сильнее Вы разомнете свой мозг.

lazy placeholder

Также нельзя поддаваться искушению периодически «отключать мозг». Не пересматривайте фильмы и не перечитывайте книги. Да, окунуться в приятный и уже изведанный мир Харуки Мураками или пересмотреть всего Гарри Поттера так приятно и лампово. Но взгляните на это под другим углом: Вы несколько часов тратите на то, что не приносит Вам практической пользы.

Неоднозначность

Есть, однако, мнение со стороны лингвистики. Слово «эволюция» обозначает изменение, движение. Если в обиходе оно используется как символ движения вперед, к чему-то новому, то, на самом-то деле, это не совсем верно. Эволюция – это движение вообще, определенного направления у него нет. Может произойти эволюция в сторону ухудшения, а может и в сторону улучшения. Таким образом, не получится подобрать антоним, применимый ко всем контекстам, в которых слово «эволюция» употребимо, необходимо делать поправку на смысловое значение в каждом определенном контексте. Это, по большей части, проблема русского языка, где количество слов дает широкий простор для толкования их с абсолютно разных точек зрения, каждая из которых будет иметь право на существование, коррелируя при этом с другой точкой зрения. Европейские языки такой проблемы не имеют, поскольку для обозначения данного термина в них существует несколько отдельных слов с разными значениями.

Хороший вопрос«Я не деградирую, не превращаюсь в мебель»: Домохозяйки рассказывают о своей жизни

В тот момент я не понимала, что у меня депрессия, и пыталась справиться с этим состоянием самостоятельно. Когда мне стало немного лучше, я попробовала поступить в другой вуз. Но и там у меня не сложилось. Пытаясь найти какие-то ориентиры в жизни, я отправилась в православную церковь. Под влиянием священников и прихожан родила ребёнка. Уже сейчас я понимаю, что это было очень глупо — заводить ребёнка, будучи при этом в депрессии. Если раньше у меня было очень мало внутреннего ресурса, то теперь его и вовсе не осталось.

Устроить ребёнка в сад оказалось очень тяжело из-за астмы и аллергии. Он приходил домой с сыпью и хрипами в груди, а потом выяснялось, что психолог после занятия угощал всех какими-то конфетами. В итоге на пять лет я стала домохозяйкой. Когда со здоровьем у ребёнка всё-таки стало лучше, я попробовала снова отдать его в детский сад и выйти на работу. Специальности у меня нет, так что пришлось устроиться в магазин. Но сын периодически болел, и муж брал больничный, чтобы посидеть с ним дома. Мы посчитали и поняли, что в финансовом плане всё было куда лучше, когда я сидела дома. Так что я уволилась. Заодно мы решили завести второго ребёнка — раз уж я решила остаться домохозяйкой, то почему бы и нет?

Однажды моя близкая подруга разошлась с мужем, и мы с ней решили съехаться, чтобы помогать друг другу. Подруга работает, и у неё тоже есть сын. Так что на моём попечении теперь уже трое детей. Иногда меня посещают грустные мысли: мой муж заметно старше меня. Что я буду делать, если с ним что-то случится и у меня не станет источника дохода? Но, думаю, мы с подругой друг друга не бросим. К тому же есть ещё мама с собственной недвижимостью. В крайнем случае мы начнём жить вместе с мамой и продадим одну из квартир.

Знаю, что некоторые женщины осуждают меня. Но я приняла себя в роли домохозяйки. Если сейчас я выйду на работу без образования и опыта, я буду получать 25–30 тысяч рублей в месяц. Няню на эти деньги не наймёшь. А смотреть за тремя детьми и одновременно работать совсем нереально. Не могу сказать, что быть домохозяйкой просто. Я стираю, убираю, готовлю. Бывает, что днём у меня много свободного времени, я отдыхаю и занимаюсь своими делами. Но вечером дети приходят домой все перепачканные, и я принимаюсь за стирку. В итоге ложусь в три часа ночи и засыпаю без задних ног. И всё-таки моё сегодняшнее положение меня устраивает. Я веду паблик, посвящённый любимой группе, беру для него интервью. Люди благодарят меня. Так что какая-то самореализация в моей жизни есть, я получаю достаточно социального одобрения. Муж всегда помогает мне с детьми, берёт на себя ту домашнюю работу, которую я не успела доделать. Он поддерживает меня во всём, и именно эта поддержка помогла мне принять мой социальный статус и почувствовать себя в нём комфортно.

Источник

Как перестать деградировать?

Вопрос психологам

Спрашивает: Лариса

Категория вопроса: Самопознание

empty

Здравствуйте! У меня возникла странная ситуация. Вернее, даже не ситуация, не знаю, как это назвать.

Я учусь в 11 классе и у меня скоро экзамены, первое полугодие я к ним готовилась, не то чтобы круглые сутки, но довольно регулярно. А последние пару месяцев ничего не делаю вообще, сижу в интернете, занимаюсь ерундой по много часов, не рисую, не занимаюсь своими делами, а просто абсолютно ничего не делаю. Понимаю, что надо учиться, стараться, но все равно. Думала, что отдохну пару недель и работоспособность восстановится, но этого не произошло.

Меня все считали всегда трудолюбивой, интеллегентной, если можно так выразиться. Но теперь я не могу ничего даже толком прочитать, читаю художественную книгу, и не понимаю даже самых простых поступков и чувств героев, стиль кажется сложным, не могу анализировать (я гуманитарий, хотела связать свою профессию с литературой). Все вокруг развиваются, обсуждают какие-то сложные для меня теперь вещи, а я чувствую себя убогой, а каких-то невероятных природных способностей, в плане спорта, работы руками, даже красоты или харизмы, у меня никогда не было,со мной теперь даже скучно говорить.

Я не могу даже смотреть нормальные фильмы, только глупые комедии, которые раньше бы мне совсем не понравились, и так во всем.

Источник

Я деградирую, что делать?

Вопрос психологам

Спрашивает: Александр

Категория вопроса: Самопознание

empty

Мне 16 лет. И мне кажется что я сильно деградирую последние время,меня это тревожит. Весной закончил 9 класс, успешно сдал экзамены. Захотелось перемен и чего-то нового решил попробовать себя в качестве повара, решил пойти в техникум по данной специальности. Начал учится, нормально вроде, только думал о том что интелектуальный уровень одногрупников ниже чем мой, затем я начал замечать что стал залипать в одну точку, начал заплетаться язык, испортилось чувство юмора, и мне стало казаться что я сильно тупею. Я испугался решил что деградирую из-за общения с одногрупниками. Внезапно стал копаться в себе и искать недостатки, и загоняться по поводу деградации, пытаясь найти причину это только все усугубило, я вспоминаю как летом вел себя естественно и был самим собой. А теперь даже пошутить не могу или посмеяться над чем либо и стал тяжело смотреть на мир, меня это очень тревожит. Хочу попросить у вас совета как перестать копаться в себе, накручивать себя и как снова легко смотреть на жизнь т.к меня почти ни что не радует. И что делать с тем что я деградирую, или я это вовсе придумал.

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Я деградирую, что делать?

Ответов на сайте: 5140 Проводит тренингов: 4 Публикаций: 132

f8f58573046fe8b407c4a7d7c39d8e20

И что делать с тем что я деградирую, или я это вовсе придумал.

Я испугался решил что деградирую из-за общения с одногрупниками.

Вы попытались придумать рациональное объяснение тому, чего до конца не понимаете (пока), а потом начали «загоняться» на тему придуманного вами же самим объяснения. Это действительно называется «загоняться», потому что по факту вы крутите в голове различные предположения, но не встречаетесь с реальностью.

А теперь даже пошутить не могу или посмеяться над чем либо и стал тяжело смотреть на мир, меня это очень тревожит

Так что вам НА САМОМ ДЕЛЕ не нравится в жизни? Переберите ее шаг за шагом, не «вообще», а сейчас. Вот вы встаете, завтракаете, идете в техникум, общаетесь с одногруппниками, идете домой, делаете еще что-то.

ГДЕ КОНКРЕТНО больше всего возникает проблем? Откуда конкретно идет сигнал, из какой части вашей реальности? В какое время дня? Какие ситуации провоцируют более тяжелое состояние?

меня почти ни что не радует

С уважением, Несвитский А., консультации, психотерапия в skype

Источник

6 способов справиться с умственной деградацией

brodude.ru 2.03.2018 eRDHB60nk4K2X

brodude.ru 22.02.2017 568jsFOccAiBO

Наверняка есть какие-нибудь более результативные упражнения по тренировке памяти, но мы предпочитаем классику — запоминание стихов. В школе это жутко бесило, но сейчас ты повзрослел, поэтому бери книжку Пушкина или Эдгара По да начинай учить стихи. Таким образом ты будешь прокачивать свою память — краеугольный камень твоего интеллекта. К тому же знание стихов делает даже самого последнего алкаша и быдло чуточку привлекательнее для подруг — об этом мы знаем тоже.

brodude.ru 30.12.2016 UGPjrhTjPhCDp

Ты наверняка владеешь каким-нибудь искусством. Например, ты можешь отлично готовить стейки, рисовать, фотографировать, но любое «отлично» — это не идеально. А что может усилить твою мозговую активность, как не совершенствование старых навыков? Чем круче ты хочешь быть в чем-то, тем сложнее тебе продвигаться вперед. Но именно эта сложность и делает тебя умным. Ты углубляешься в процесс, начинаешь читать дополнительную литературу, пытаешься на собственном опыте понять, как лучше, и в итоге достигаешь своего результата. Фокус в том, что идеально никогда не будет, потому что совершенствование навыка не имеет предела.

Это просто сделать, если в твоем разуме не засели гнилые обрубки стереотипов. Однако если они там есть, то новые идеи для тебя жизненно необходимы, ведь закостенелость мысли — это то, чем характеризуется любой глупый человек. Избавиться от этой закостенелости можно с помощью книг, новых знакомств и опыта. Например, если ты терпеть не можешь религию, то почитай какие-нибудь священные тексты. Они не сделают из тебя фанатика, если ты являешься атеистом по содержанию, а не по виду, зато эти книги помогут смотреть на мир шире, а значит — умнее.

brodude.ru 13.02.2017 Ze28mHDYAvpxM

Мы убеждены, что преподаватели — это люди, которые меньше всего страдают от старческого слабоумия. Почему? Потому что они на протяжении всей своей жизни дополнительно стимулировали свой мозг преподавательской деятельностью. Они делись своими знаниями, обогащая их новой энергией, новыми взглядами и новой информацией. Статичные знания — это мусор, который никому не нужен. Знания нужны, чтобы ими делиться, передавать другим поколениям. Если ты знаешь что-то настолько, что можешь назвать себя специалистом, то найди себя ученика. Им может быть твой друг, родственник, приятель по переписке. Когда ты начнешь делиться с ним опытом, то ты поймешь, что сам становишься умнее.

Об этом мы говорили часто, но хороший совет можно повторить, если он действительно хороший — используй свободные временные промежутки для обогащения своего интеллекта. Самый простой пример — это чтение в общественном транспорте, пока ты добираешься до работы, либо прослушивание аудиокниги, если ты владелец собственной машины. Ты можешь читать в очередях, во время рабочего простоя, в то время, когда кого-нибудь ждешь. Не тупи в этим минуты, а делай что-то полезное для мозга. Он будет тебе благодарен.

Источник

Что происходит и для чего?
Adblock
detector